Quella di oggi è una versione se vogliamo leggera della classica cotoletta alla milanese. Non me ne vogliano i puristi della pietra miliare della tradizione culinaria meneghina (me compresa!), so bene che la VERA milanese l’è tutta un’altra roba! Però vi posso garantire che anche questa versione, alleggerita e adatta anche a chi soffre di intolleranza al glutine, è di grandissima soddisfazione, con una crosticina croccante e appetitosa e soprattutto non fritta!
La “panatura” di queste lombatine di vitello, infatti, è a base di quinoa, un vegetale totalmente senza glutine di origine sudamericana che ormai è diventato molto popolare anche da noi. Non è un cereale (anche se viene spesso assimilato a questa categoria alimentare), ma sazia come se lo fosse con un apporto di carboidrati molto più contenuto ed è ricchissima di proteine e altri elementi preziosi alla nostra alimentazione. Io devo ammettere non ne sono una grandissima fan, mangiata così com’è o in insalata la sua consistenza gommosetta non è proprio la mia preferita. Però per un uso “alternativo” (nelle polpette o come in questo in una panatura croccante) la trovo molto sfiziosa e interessante. Nel mio caso ho utilizzato la quinoa che mi è stata cortesemente inviata (insieme a ogni altro bendiddio…!) da Nuova Terra, un’azienda italiana che da oltre 20 seleziona ingredienti (in particolare cereali e semi) tra le migliori colture, con rispetto per la terra ed una particolare attenzione alle materie prime.
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| piatto piano Nuvola di Argyla in vendita su Dishesonly |
COTOLETTA DI VITELLO AL FORNO IN CROSTA DI QUINOA
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::Ingredienti::
2 lombatine di vitello con l’osso spesse un paio di centimetri
100 g di quinoa chiara (per me Nuova Terra)
brodo vegetale poco salato
2 cucchiai di parmigiano grattuggiato
un mazzetto di erbe aromatiche fresche (maggiorana, timo, basilico e erba cipollina)
1 uovo
farina di riso
sale, pepe
olio evo
100 g di quinoa chiara (per me Nuova Terra)
brodo vegetale poco salato
2 cucchiai di parmigiano grattuggiato
un mazzetto di erbe aromatiche fresche (maggiorana, timo, basilico e erba cipollina)
1 uovo
farina di riso
sale, pepe
olio evo
::Procedimento::
Misurate la quinoa in un bicchiere graduato e misurate il doppio della quantità di quinoa in brodo vegetale freddo e poco salato.
Sciacquate la quinoa in acqua corrente per circa 5 minuti.
Scolatela e trasferitela in un tegame con un filo d’olio e fate cuocere la quinoa senza niente finché l’acqua del risciacquo non sarà completamente evaporata e fatela tostare per qualche minuto. Coprite con il brodo e portate a bollore. Fate cuocere con un coperchio per 15 minuti a fuoco molto basso. Spegnete e fate riposare per 5 minuti. Trasferite la quinoa in un piatto e lasciatela riposare 5 minuti, quindi sgranatela leggermente con una forchetta. Una volta fredda, trasferitela in una teglia coperta da un foglio di carta forno e allargatela per bene. Passatela in forno preriscaldato a 160°C finché non risulterà ben tostata, mescolandola di tanto in tanto, per circa 25-30 minuti. Togliete dal forno e fate raffreddare completamente.
Mescolate alla quinoa tostata le erbe aromatiche finemente tritate, il parmigiano grattugiato, sale, pepe e un filo d’olio.
Sbattete l’uovo in un piatto fondo.
Pulite le lombatine, eliminate il grasso e scarnificate 3/4 cm di osso. Passatela bene nella farina di riso ed eliminate quella in eccesso. Passatela quindi nell’uovo sbattuto e successivamente nella quinoa premendo bene per farla aderire alla carne il più possibile. Aumentate la temperatura del forno a 190°C e mettete un nuovo foglio di carta forno sulla teglia. Sistemate le cotolette, irrorate con un filo d’olio e fate cuocere per 15-20 minuti (a seconda dello spessore della carne) girando a metà cottura. Se necessario, accendete il grill per qualche minuto per rendere ancora più croccante la quinoa.
Servite subito con un contorno di fagiolini al burro e qualche fettina di limone.
Per 2.
Sciacquate la quinoa in acqua corrente per circa 5 minuti.
Scolatela e trasferitela in un tegame con un filo d’olio e fate cuocere la quinoa senza niente finché l’acqua del risciacquo non sarà completamente evaporata e fatela tostare per qualche minuto. Coprite con il brodo e portate a bollore. Fate cuocere con un coperchio per 15 minuti a fuoco molto basso. Spegnete e fate riposare per 5 minuti. Trasferite la quinoa in un piatto e lasciatela riposare 5 minuti, quindi sgranatela leggermente con una forchetta. Una volta fredda, trasferitela in una teglia coperta da un foglio di carta forno e allargatela per bene. Passatela in forno preriscaldato a 160°C finché non risulterà ben tostata, mescolandola di tanto in tanto, per circa 25-30 minuti. Togliete dal forno e fate raffreddare completamente.
Mescolate alla quinoa tostata le erbe aromatiche finemente tritate, il parmigiano grattugiato, sale, pepe e un filo d’olio.
Sbattete l’uovo in un piatto fondo.
Pulite le lombatine, eliminate il grasso e scarnificate 3/4 cm di osso. Passatela bene nella farina di riso ed eliminate quella in eccesso. Passatela quindi nell’uovo sbattuto e successivamente nella quinoa premendo bene per farla aderire alla carne il più possibile. Aumentate la temperatura del forno a 190°C e mettete un nuovo foglio di carta forno sulla teglia. Sistemate le cotolette, irrorate con un filo d’olio e fate cuocere per 15-20 minuti (a seconda dello spessore della carne) girando a metà cottura. Se necessario, accendete il grill per qualche minuto per rendere ancora più croccante la quinoa.
Servite subito con un contorno di fagiolini al burro e qualche fettina di limone.
Per 2.
3 commenti
La cotoletta alla milanese al forno la trovo una vera genialata e poi dall'aspetto sembra che non abbia proprio nulla da invidiare a quella classica!!Un abbraccio,Imma
Ciao Barbara! Da milanese d'origine ti dico ben vengano varianti alla cotoletta tradizionale! Soprattutto se più leggere come la tua ��.
penso davvero tu sia riuscita a ricreare la vera ricetta anche se allergita e gluten free.invita moltissimo